纯净水和矿泉水的区别？哪种水更好一点？

对于瓶装饮用水，一般可分为纯净水和矿泉水。我也相信大多数人都听过矿泉水对身体的好处多于纯净水，过多饮用纯净水会导致缺钙等相关疾病的发生这一说法。最近，有个朋友也总是多我说，矿泉水比纯净水好，从价格就能看出来了，矿泉水就是比纯净水贵。所以，今天就想和大家聊聊纯净水和矿泉水的区别，还有传说中的饮用纯净水缺钙到底是不是真的。

首先，我们得了解下什么是纯净水，什么又是矿泉水。这个得借用下百度百科的记载，纯净水就是指不含杂质的水，是纯洁、干净，不含有杂质或细菌的水，如有机污染物、无机盐、任何添加剂和各类杂质，是以符合生活饮用水卫生标准的水为原水。一般来说，制作纯净水可以通过电渗析器法、离子交换器法、反渗透法、蒸馏法及其他适当的加工方法制得，可直接饮用。而什么是矿泉水呢，其实很简单，顾名思义，就是有矿物质的水。矿泉水一般是含有钙、镁等微量元素的，有一定硬度，常温下钙、镁呈离子状态，极易被人体所吸收，起到很好的补钙作用。我们常见的山泉水、地下水都可以算得上矿泉水的一种。我想，这就是矿泉水可以补钙的起源。

说完了两种水的区别，那我们接着聊聊真的是矿泉水好于纯净水呢？真的有喝纯净水会缺钙，骨质疏松这说法吗？我觉得这个说法不完全正确，甚至有点夸大其实了。按照上文的说法，我们知道矿泉水里面很可能含有钙的成分。但是我们得知道，人体钙的摄入一般与饮食中钙的摄入，运动及阳光照射等因素息息相关。但是饮用水的补钙在饮食钙的摄入中仅仅是很小很小的一部分，其对人体的影响肯定达不到，不喝矿泉水就骨质疏松的程度。如果矿泉水真的那么神，医生对缺钙的患者直接建议回家喝矿泉水就够了，还需要钙片做什么。所以可以这样说，喝矿泉水确实可以补充一些人体需要的元素，但其量肯定不会很多。而喝纯净水就骨质疏松，这个说法不正确，因为水为人体提供的钙元素实在是很小很小。

相信很多人都会有煮水泡茶的习惯。最后就和大家聊一下矿泉水和纯净水煮水哪个更适合。其实很简单，矿泉水一般是直接饮用的，因为如果矿泉水煮沸的话，它里面含有的钙、镁等微量元素容易与碳酸钙生成水垢析出，这样就会丢失了它最有优势的微量元素钙、镁，这和我们煮自来水恐怕区别不大。所以矿泉水最佳饮用方法是在常温下饮用。如果泡茶的话，选用价格更低的纯净水是一种性价比更高的选择。如果是平时出门在外的饮用水，主要是以解渴为主，矿泉水和纯净水区别是不大的。